咳嗽是一種常見的身體不適症狀，它的病因有很多種。隨著最近全國各地的霧霾情況加重，很多人在呼吸了被嚴重汙染的空氣後，出現了咽喉幹癢和咳嗽的症狀。那麼，對於這種空氣汙染引起的咳嗽症狀，我們應當如何應對呢？
方法/步驟
對於咳嗽症狀不是特別嚴重的人，最好不要隨便服用止咳藥。針對因吸入汙染空氣而發生咳嗽的人，可以多喝牛奶或者杏仁露來緩解咳嗽症狀。這兩者都具有潤肺生津的作用，見解降低咳嗽程度。更好的做法是將牛奶或者杏仁露放在微波爐中加熱1分鐘，取出後加入少許蜂蜜趁熱喝完，即可很好的減輕咳嗽。
進入深秋及入冬後，空氣乾燥且汙染加重，此時產生的咳嗽一般是涼燥型咳嗽。對於這樣的咳嗽，中醫上有一劑很有效的止咳湯可以一試：去中藥店，購買杏仁15g、蘇葉15g、甘草5g、桔梗10g、枳殼10g、法半夏15g、陳皮15 g、茯苓15g、荊芥10g、前胡15g、炙紫苑15g、炙款冬花15g、炙百部15g。然後將以上所有藥材煎水服用，一般三天即可見效，一週左右咳嗽症狀會大有減輕直至痊癒。
目前的霧霾空氣汙染中的主要汙染物是PM2.5以及PM10,髒空氣中的顆粒物被呼吸進入呼吸道和肺中，會產生及加重咳嗽症狀。因此在日常生活中多吃一些具有清肺效果的食物也是很好的，比如：清肺潤喉的白蘿蔔、清熱化痰的絲瓜、潤肺止咳的枇杷、滋陰潤肺的梨、清心止咳的百合、清熱潤肺的冬瓜等。
前面講述了一些在呼吸了汙染空氣後減輕和治療咳嗽的方法，更多的我們要從病因上著手。時刻關注天氣預報以及空氣質量預報，在空氣質量差的情況下減少外出，並且在家中關好門窗。對於必須要外出的情況，一定要戴好口罩：一般的一次性醫療口罩防汙染效果不好，至少選用有活性炭的口罩，或者是N95系列口罩。但要注意的是，N95及類似口罩密封性很好，戴半小時後要取下正常呼吸半小時，在佩戴過程中產生呼吸不順暢也要及時解除，以免產生比咳嗽更嚴重的呼吸不適症狀。
咳嗽屬於呼吸系統最常見也最讓人難受的疾病症狀，外出要防護，室內空氣也一樣不應該忽視。很多時候由於室內空氣差，一樣會加重咳嗽症狀。室內保持空氣流通，防止二手菸，讓吸菸的身邊人到空氣流通的陽臺或吸菸室去吸。另外條件許可最好在家裡使用空氣淨化器，並適當增加空氣溼度，這樣對於由空氣汙染造成的咳嗽痊癒都大有裨益。
