孩子怕黑，家長必須與孩子溝通孩子的恐懼來源。很多孩子白天聽了神怪故事或者是看了嚇人的影視作品，晚上就忍不住亂想會有妖怪來抓他們。這種情況，家長一方面要跟孩子解釋電視劇裡面的妖魔鬼怪是騙人的，不存在的，另外要告訴孩子他們現在住的地方很安全，增加孩子的安全感，從而減輕孩子的焦慮。
營造一個好的睡前氣氛對於克服孩子怕黑的心理是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情可以轉移他們害怕黑暗的注意力。家長不妨在孩子睡前給孩子讀幾個好玩的小故事，讓孩子從正面、快樂的東西上吸取積極的能量。另外，合理的作息規律，對於促進孩子睡眠非常重要。
工具/原料
檯燈
方法/步驟
找到孩子怕黑的原因
給孩子一盞健康的超毅護眼檯燈，節能、護眼，這樣孩子看書、睡覺都沒問題。
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注意事項
午休不宜超過45分鐘，午休時間過長會影響孩子晚上的睡眠質量。孩子晚上睡覺的時候，臥房內應保持安靜和舒適，裡面最好不要擺放電腦、電視及電話等，這些會影響睡眠的質量
晚上不要讓孩子飲用濃茶、咖啡等興奮性飲料，孩子睡不著，面對黑暗的時候，自然會亂想。還有不要讓孩子將床作為活動的場所，如在床上玩耍、看書等，要確保床只是睡覺的地方。