愛瘦女人六大飲食禁忌巧克力餅乾千萬少吃?

　　大家都知道，除了堅持運動外，合理的飲食亦是是保持身材最重要的步驟。一日三餐，或是下午茶、零食，都應記得碳水化合物的熱量極高。海安迪電位治療儀健康專家提醒，愛瘦女人一定要謹記以下幾種食物千萬少碰。

步驟/方法

　　巧克力餅乾

　　每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤

　　建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。

　　巧克力棒

　　每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤

　　建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

　　罐裝果汁

　　每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤

　　建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。

　　普通可樂

　　每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤

　　建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。

　　啤酒

　　每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤

　　建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。

　　罐裝咖啡

　　每天喝一罐240ml，熱量127cal，一年發胖6公斤

　　建議：如果只是為了提神，最好還是隻喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。