日常小習慣 助你做常青女人
工具/原料
女人
美容
方法/步驟
胸部保健要及時
女人要關注胸部的健康，不要只是單單注意其形態。要勤做胸部按摩，要養成自檢的習慣。而且，要養成不戴胸罩睡覺的好習慣。據調查顯示，戴乳罩睡覺易致乳腺癌。其原因是長時間戴乳罩會影響乳房的血液迴圈和部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使正常乳腺細胞癌變。除此之外，女人要定期到醫院進行乳房的檢查。
吃糖會變老
醣化是指血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱，醣化是人體老化的必然階段。美容醫師表示，雖然吃得多糖分食物並不代表一定會出現醣化衰老(因醣化是血糖在新陳代謝減慢時出現過剩引致)，但減少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是較健康的選擇。預防醣化衰老亦要多做運動，保持新陳代謝速度。
積極進行體育鍛煉
女人對於運動，似乎天生就不像男人那樣熱衷，不過，體育鍛煉對於保持你的年輕面貌有著十分重要的作用。戶外鍛鍊不僅可以強健體魄，讓身體的免疫力增加，並可以啟用身體細胞，舒緩壓力，抗擊衰老。而且，還能預防身體發福。因此，你應該天天堅持2小時體育鍛煉，讓自己更有青春的活力和朝氣。
隨音樂起舞
有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，當身體按照音樂節奏運動時，心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛鍊身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每週至少需要兩次。
抵禦紫外線
UVA一年四季每天每個高度均維持不變，從不間斷。就算是有玻璃的阻擋，還是不能減低UVA進入面板。所以我們必須做好防晒工作，抵禦紫外線入侵。但UVB依季節、高度和時間而異的，秋冬的UVB會比夏季弱。防晒霜可以選擇輕薄一點的SPE15~SPF30左右的比較適合。
抗氧化
防止氧化就是預防衰老重要的一環。面板老化很大程度是身體氧化後遺症，因此持之以久的抗氧化是絕對要做的。除了前面介紹一年四季都要防晒之外，想遠離肌膚衰老就一定不要吸菸，煙、霧、塵埃及細菌都會令肌膚特別容易氧化，更何況是直接把煙吸入身體?這就是抽菸的人老得快的原因了。
