愛美之心人人有之，擁有白皙，細嫩的面板是每個女人的願望，除了使用日常護膚品外，我們還可以調節飲食從而達到面板細嫩，白皙的目的，在日常生活中，我們吃什麼可以讓面板美白呢？
方法/步驟
在日常生活中，多食用富含維生素C和維生素A的食物對我們的面板很有好處。
荔枝中含有豐富的維生素C，經常糖和蛋白質，經常食用對我們的面板很有好處，但是荔枝也不能食用太多，因為食用太多的荔枝，會導致人體上火。
檸檬中所含有的維生素C，對促進面板的新陳代謝很有好處，由於檸檬比較酸，我們通常會用檸檬泡水後食用，經常食用檸檬水對淡化面板色斑，延緩面板衰老，保持面板光滑細膩很有好處，經常用檸檬水洗臉對面部的面板美白也很有好處。
櫻桃是我們日常生活中很常見的水果，櫻桃中含有豐富的維生素C和鐵，維生素C對保持面板彈性和面板美白很有好處，鐵元素對防治貧血很重要，經常食用櫻桃可以保持面板紅潤有光澤。
番茄也叫西紅柿，是我們經常食用的食物，番茄中含有維生素C、微量元素以及水分，經常食用番茄不僅對我們的面板很有好處，並且番茄中的番茄紅素還有抗癌的作用。
大棗在我們的生活中也很常見，大棗中含有維生素C和胡蘿蔔素等其他元素，經常食用有美容作用。
冬瓜大家都非常熟悉，冬瓜中含有的維生素C對保持面板彈性很有好處，並且冬瓜中含有鎂，鋅等元素，經常食用冬瓜可以保持面板紅潤有光澤。
經常食用蘑菇對面板也很有好處，蘑菇中的蛋白質和維生素可以使人體的雌激素水平增高，有利於面板變得有光澤。
魚在我們的日常生活中也很常見，魚肉中含有的蛋白質對保持面板彈性很有好處，魚中所含有的果膠可以使面板變得更加細膩，經常食用魚肉對防止紫外線對面板的損傷也很有好處。
