香噴噴的鬆餅無疑是早餐的好選擇。低熱量又美味。一起來做無油香蕉鬆餅。讓你美好的一天在香味中開始吧。
食材食譜熱量：3012.4(大卡)
主料 香蕉一根牛奶60ml雞蛋一個全麥麵粉80g鹽適量培根2條
輔料 喜歡的果醬少許橄欖油5g酸奶半杯蜂蜜5g
方法/步驟
香蕉切碎搗成泥。加入蜂蜜。
分別加入鹽牛奶雞蛋。
用打蛋器攪拌，沒有的可以用三根筷子代替。直到打成細緻均勻的麵糊即可。
將平底煎鍋加熱刷一層橄欖油，燒熱。放入麵糊直至燒出小泡即可翻面。繼續煎1分鐘。看到面色焦黃就好了。
烤培根。
加入酸奶果醬和培根就可以開吃啦。也可以撒上你喜歡的燕麥片。
注意事項
不要煎糊了。
減脂期間的人們少放油。