一些老一輩們留下的“生活經驗”、口口相傳的“健康俗語”，聽得久了似乎就慢慢地成為了“事實”。尤其在微博、微信等傳播渠道普及後，各種看似“有科學道理”的謠言更是在人們的觀念裡深深紮根，即使被專家闢過謠仍會捲土重來。如果不加辨別，很可能會因一些錯誤行為而損害健康。下面讓大家重新認識一下這些“事實”
工具/原料
用心思考
求證心理
坑爹的謠言
嚥下口香糖會粘住腸子
從小我們就常聽大人說，千萬別把口香糖吞進肚子裡，否則它會把腸子粘住，危及健康和生命。
英國廣播公司《焦點》雜誌曾邀請醫學專家解答了這一問題。專家表示，口香糖的確很難被消化，但它仍然沒能力逃過正常人的消化系統，最多需要3天左右就會被消化掉，最終被排出體外，所以不會把腸子粘住。但是為了避免意外，最好不要給小孩吃口香糖，以免誤吞入氣管。
月經期間不能洗頭
我國自古就有“坐月子”的傳統，此外還一直流傳著“女性經期不能洗頭”的說法，認為經期洗頭會加重痛經，加速衰老，引起脫髮，老了還會有後遺症。
南京市中西醫結合醫院婦科副主任中醫師王俊蘭認為，這是一種誤傳，女性經期可以洗頭。不過需要提醒的是，經期洗頭不能用冷水，洗完頭要及時用電吹風吹乾而不是自然晾乾，更不要在頭髮未乾時就急著出門，尤其在冬天或大風天氣，避免著涼
戴近視鏡會讓眼球變得凸出
不少人擔心戴近視眼鏡會引起眼球凸出，形成“死魚眼”，影響美觀，所以拒絕配戴眼鏡，最終導致視力越來越差。
眼球變形凸出的罪魁禍首並不是眼鏡。廣州中山醫科大學眼科中心教授餘敏斌表示，眼睛近視後，不單單是看不清東西，同時眼球形狀可能會發生變化。軸性近視是近視眼中比較常見的類型，中高度軸性近視患者的症狀之一就是眼軸會變長，從側面看起來眼球會變得凸出。所以，一般情況下，近視本身就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關係。近視眼患者要做好近視的防控工作，科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，避免眼睛繼續變形。
手機和WiFi輻射影響健康
關於手機和WiFi影響健康的說法一直不絕於耳。微信、微博上甚至流傳著丹麥中學生做的一項實驗：放在普通房間的種子可以正常生長，而放在有WiFi環境中的種子則變成了褐色，有的甚至死亡。
世界衛生組織指出，目前沒有證據顯示手機輻射會帶來負面影響。國際無線電科學聯盟電磁噪聲與干擾委員會中國分會教授高攸剛表示，WiFi其實是一個小的局域網，它的發射器無線路由器會對周圍產生一定的電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30-500毫瓦間，比普通手機的功率小(約為125毫瓦-2瓦)。一般來說，用手機打20分鐘電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器都多。由此可見，WiFi輻射對健康的影響微乎其微，人們對手機的輻射也不必過於擔心。
用微波爐烹調食物會致癌
曾經有一篇名為《請立即停止使用微波爐》的文章在網絡上廣為流傳。文章指出，微波爐加熱會讓食物的分子結構發生改變，產生人體不能識別的新分子，這些奇怪的新分子具有毒性，甚至可能致癌。
中國微波功率應用及測量技術專家張兆鏜教授表示，微波加熱完全是物理加熱，與常規的明火加熱原理基本相同，對食物分子的影響也是相同的。中國農業大學食品學院副教授範志紅也表示，微波只是加熱食物中的水分子，食物本身並未發生化學變化，不會產生致癌物。國家家用電器質量監督檢驗中心綜合檢驗部主任魯建國認為，只要產品合格，不管是微波爐帶來的輻射還是食品安全風險，都在人類可接受範圍之內，消費者更應關注如何正確使用微波爐，如忌加熱時間過長，忌將普通塑料容器、塑料袋等放入微波爐加熱，忌使用封閉容器，忌加熱雞蛋等帶殼的食品等。
常溫酸奶沒啥營養
跟低溫酸奶（“活菌型酸奶”）相比，常溫酸奶（“滅菌型酸奶”）在經過乳酸菌發酵後，再次經過了熱處理，殺滅了酸奶中活的乳酸菌，因此，它可以在常溫下銷售和存放。從營養角度來講，低溫酸奶和常溫酸奶最大的區別在於是否含有“活的乳酸菌”， 其餘營養成分沒啥區別。如果為了獲得乳酸菌的益處，建議選擇低溫酸奶。如果不需要活菌，常溫酸奶更有市場優勢。
注意事項
生活中，我們應該保持一顆求真的心理，而不是人云亦云
聽到不如看到，看到不如自己親身經歷。如果遇到自己不是很相信的言語，只有記錄下來，再從生活經驗中求證，才是最能說服自己的。
抱著懷疑言論的態度並不是主張一意孤行，聽不見別人的意見