如今的社會人都屬於夜貓子型的，很多人都需要培養自己的一種體質，因為工作壓力大，生活壓力大，所以更多的人沒有辦法，不過長期下去身體受不了，晚上睡不著，白天醒不了的大有人在，不過小編根據自己的經驗，教給大家如何打造自己的超級馬達體質，讓自己不再犯困。
方法
打造超級馬達體質，讓自己永不犯困的方法一：和壓力說“拜拜”。壓力人人都有，很多人就是因為壓力太大，茶不思飯不想，整天睡不好，白天當然就容易犯困，那麼不妨轉變一種角度和思路，和我們的壓力說拜拜，或者將壓力轉化成動力，讓我們的生活和工作都好起來，讓自己精神放輕鬆，當然體質就會變好，睡的香自然不犯困。
打造超級馬達體質，讓自己永不犯困的方法二：給自己的內心和身體減負。前些年我們給小學生減負，其實我們也應該給成年人減負，減輕身體和思想上的負擔，注意生活上的細節，每天開開心心，不過於追求哪些不切實際的東西，我們就會更好一點，生活和工作都會更完美一些。
打造超級馬達體質，讓自己永不犯困的方法三：運動前先檢查自己的體質。在戰爭方面要懂得知彼知己，其實在自己的具體情況方面也要如此，最起碼要先懂得自己，先了解自己啊，所以在決定實行運動以前先要檢查自己的體質，知道什麼樣的運動適合自己，什麼樣的不適合自己，這一點也至關重要。
打造超級馬達體質，讓自己永不犯困的方法四：神奇的腹式呼吸，道家的長生訣。人類離不開水和氧氣，喝水和呼吸是非常自然的事情，我們每天都在呼吸，但是很少有人知道，改變下呼吸方式就可以變得更健康，精力更充沛。腹式呼吸是指最大化的利用肺部來呼吸，讓自己的身體儘量自然，兩膝半屈，使肌肉放鬆，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌鬆弛，腹部的收有向上擡起的感覺，二胸部的手原位不動，呼氣的時候，腹肌收縮，腹部的收有下降感。這樣的呼吸方式就是腹式呼吸，也是道家的長生訣，對普通人一樣有效，可以有助於身體健康，保持充沛活力。
打造超級馬達體質，讓自己永不犯困的方法五：中國“瑜伽”，來自千年的元氣提升古法。中國的瑜伽就是我過著名的神醫華佗發明的五禽戲。五禽戲生動的模仿了虎、鹿、熊、猿和鳥這五種動物的動作和姿態，所以被稱為五禽戲，五禽戲可以強身健體，越練越精神，越練身體越好，自然不會犯困了。
打造超級馬達體質，讓自己永不犯困的方法六：簡約的拉丁舞，健康的時尚風暴。拉丁舞被人們稱為催生愛情的魔法舞蹈，起源於巴西，是一種充滿激情的舞蹈，以運動肩部、腹部、腰部和臀部為主的一種舞蹈藝術，腿腳的運動，腰胯的扭拉，手臂的擺動，都可以讓人全身心得到很好的鍛鍊，能充分釋放情緒，減輕壓力，同時消耗大量脂肪，對身材的保持也非常有效，一個充滿激情和活力的舞者，當然不會犯困了。
注意事項
不管你是因為什麼原因犯困，一定要找到合適的方法來解決，一輩子很短，不能荒廢。
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