新媽媽剛生完寶寶身體十分虛弱，還需要給嬰兒哺乳，偉大的新媽媽經歷了人生最大的挑戰，那麼進入月子後應遵循哪些飲食原則？怎樣飲食才能有利於產婦、嬰兒健康呢？下面給大家講述下新媽媽坐月子期間應注意的飲食原則：
方法/步驟
多攝入營養：
準媽媽不要認為產後不像懷孕期間寶寶在肚子裡對營養那麼大了，其實產後營養補充尤為重要，尤其是蛋白質、鈣、鐵的補充，多吃一些豬肝、奶製品、豆製品、豬蹄、牛肉等蛋白質、鈣等元素含量高的食物；
多餐：
一般人每日三餐足矣，但是產婦卻需要保證5-6餐才能滿足機體需要，增加就餐次數有利於促進食物消化吸收，保證營養及時供給，產後不適宜一次過飽，因為此時胃部的蠕動還未完全恢復，很容易引起腸胃功能紊亂，所以建議少食多餐，以滿足身體需求及消化；
多喝湯：
每餐都要都湯、粥、果汁等喝的伴隨主食、菜一起進食，不能幹吃。而且此時產婦正亟待下奶，多喝湯水有利於奶水豐富，湯中有多重營養，通過奶水被孩子吸收；
葷素搭配：
葷素搭配為防止產婦缺失營養，只吃單一的食物，很容易缺乏蛋白質、維生素，不但不利於產婦恢復，更不利於產婦奶水營養也就不利於寶寶對營養的吸收；
清淡為主：
月子的飲食要清淡，少鹽，甚至可以不放鹽；還有一些調料如蔥薑蒜、花椒、辣椒、八角等都不能用於產婦的飯菜中，產婦若使用稍多食鹽，就會水腫，還會影響孩子；
促消化：
多吃些促進消化的食物，一方面增加食慾，一方面改善胃部功能促進消化，多吃山楂、西紅柿等開胃的食品；不要吃涼的食物，刺激胃部引起腸胃功能不善。
