朋友的感慨雖然有點嚇人，但也不無道理，她的感慨惹得我也感慨。按照她的說法，現在的人除了要面對自然老化之外，還要時時刻刻為被環境和食物侵害的五臟六腑揪心，如今的人們口袋裡揣著大把的鈔票，卻已不奢求吃得好不好，而是關心吃的夠不夠安全。女人如何保養五臟六腑其實無論在什麼時候，人總要面對機體老化的問題，關心身體健康是應該也必須要做的事，尤其對於女人來說，到了一定年紀，就要格外注重健康，由內而外地打理健康，才能讓自己白裡透紅與眾不同。我問朋友，既然我們每天被迫攝入那麼多毒，該如何給自己排排毒，吃點什麼保健品才能抵禦撲面而來的毒，朋友說沒有一種保健品或者藥物具有這樣的神奇效果，人的健康是一點一點毀掉的，要想重築健康，也要像砌牆一樣一點一點慢慢來。她認為最好的排毒和保養方法還是要依靠食物和生活習慣。吃不同的東西，能夠對不同的人體器官發生作用，如果覺得自己的哪個器官有點不好了，就可以針對性地選擇合適的食物或者養成相應的好習慣來調節。有一個前提條件是，無論吃什麼東西，最好要清洗乾淨。以前都說各種果蔬的皮比肉更有營養，這個觀點今天仍然有效，但即使如此，果蔬的皮仍然要去掉再吃，因為今天的果蔬幾乎沒有一種是不含農藥殘留的。如果自己的肺不好，需要清肺，那麼就要多吃點蘋果，因為蘋果中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎症。還有個據說非常好的方法，就是用新鮮的芹菜葉，洗乾淨之後煮芹菜水喝，堅持每天喝一點，就能非常好地起到潤肺的作用。朋友說這個方法可以有效去除積留在肺部的各種汙染物，比如煙油和空氣中的可吸入顆粒物。如果腸道不好，消化不良或者出現便祕等情況，最好不要吃那些所謂清宿便的保健藥物，而是多吃點利於腸道消化吸收的食材，比如香蕉，還有各種粗糧，韭菜這樣富含纖維的蔬菜也能很好地幫助消化，根本不需要藉助藥物，需要的僅僅是堅持幾天。如果胃部不適，那麼就要少吃甜食及過度酸辣的東西。甜食能增加胃酸，加劇胃部不適，過於酸辣的食物會刺激腸胃。另外也不要吃過冷過熱的東西，吃火鍋的時候再來一杯冰涼的可樂雖然非常愜意，但一定會損壞胃部。還有一點，不要熬夜。若是肝臟不適，那麼除了要吃點帶苦味的食物之外，最好要稍微強化一下運動，每天至少應該運動一刻鐘左右，而不要只是忙於工作。女性熬夜、吸菸、飲酒對肝臟都不好，所以這些習慣應該能改則改。如果膽囊不好，那麼一定不要吃動物內臟，也不要吃雞蛋蛋黃等富含膽固醇的食物，這些食物會增加膽囊的負擔。飲酒也有害膽囊，最好多吃點富含纖維的芹菜、粗糧、紅薯等食物。如果腎臟不好，那就要注意不能喝酒，少喝飲料，酒精和飲料中的各種化學物質會增加腎臟的負荷。另外，一定要多喝開水，有條件的話喝純淨水更好。儘量少攝入鹽分，食物最好不要過鹹。人們都說喜傷心怒傷肝等等，那是中醫裡面的一些理論，也是千百年傳下來的經驗，正常的人不可能真的完全控制七情六慾和喜怒哀樂，所以如果比較注重健康，希望自己由內而外地保持健康，比較好的方法是聽從醫生的建議，從改善食物結構和改變不良習慣入手，減少對五臟六腑的損害，其實也就是延續了健康。