駕車出遊注意勞逸結合。旅遊時不要熬夜，每人每天駕車裡程不要超過300公里。避免夜間駕車。
方法/步驟
駕車遊綜合徵1：頸肩痛、腰痛
一般來說，頸肩痛和腰痛的高危人群中，機動車駕駛員要佔較大的比例。長時間駕駛，頸肩部的肌肉就會發生酸脹、僵硬等不適症狀。另外，如果駕駛員坐椅角度調節不當，腰部窩在坐椅裡，腰部的肌肉始終處於被動牽拉狀態，不利於局部組織充分休息，就會出現腰痛。
解決方案：在駕駛過程中，頸肩部要充分放鬆。應調整坐椅角度，或是在坐上安放腰墊，使腰椎生理前凸向前弓起。
駕車遊綜合徵2：下肢靜脈血栓
這種意外常在長時間乘車旅遊的老年人身上發生。車廂內空間有限，下肢總是處於不活動的狀態，血流速度變緩，會導致靜脈血栓形成，尤其當老年人大腿上坐著年幼的孫輩，或是把較重的揹包放在腿部時，更易發生。這是自駕車旅遊綜合徵中比較凶險的情況。因為，發生在下肢靜脈的血栓一旦脫落，便會隨著血液沿著靜脈最終抵達肺部血管，從而併發肺栓塞。
解決方案：老年人應避免長時間乘車，或是在乘車期間做下肢防栓運動操。
雙腿肌肉繃緊、放鬆交替，20次為一個週期，每15分鐘做一個週期。
雙足部背伸，然後雙足向下踩，每一動作均持續兩秒鐘，20次為一個週期，每15分鐘做一個週期。
駕車遊綜合徵3：胃腸功能失調
人在車上的時間如果很長，飲食沒有規律，很容易出現胃腸功能失調，大多表現為飽脹、腹痛、返酸、噯氣等。另外一些車友為了提神，喜歡通過吸菸提神，致使胃腸道患病的機率大大提高。
解決方案：自駕車旅遊切忌飲食不規律，一般應多吃纖維素類食物，減少高脂肪飲食。行程之中準備些山楂片、果丹皮和新鮮水果。
駕車遊綜合徵4：精神疲勞
現代醫學認為，精神類疾病對人的影響在一定程度上不亞於軀體疾病。在長時間、長旅程自駕車旅遊期間，無論是駕駛員還是乘車者都處於不同程度的緊張狀態，表現為頭暈、視覺疲勞和睏倦等。這些症狀在旅途中也許表現得並不明顯，但在旅行結束、返回工作崗位時就會很突出，往往需要休息較長時間，才能逐漸恢復。