腎虛就是腎的精氣、氣、陰、陽氣不足。我們平常所說的腎虛包括腎陽虛、腎陰虛、陰陽兩虛、腎陽虛會表現出四肢發冷等症狀、腎陰虛會出現賊汗等症狀。
方法/步驟
經常熬夜者；經常熬夜容易消耗過多的體力，體力消耗比較容易傷腎，導致腎虛。
久坐者；長時間坐著會壓迫膀胱經，使膀胱經氣血執行不暢，久之會引發腎功能異常。因為腎經與膀胱經互為表裡，我們平日裡說的“久坐傷腎”就是這個道理。
老年人；“老年人腎虛”，這是因為人的生長與腎氣密切相關。隨之年齡的逐漸增大，就會出現腎氣衰退，到了老年衰老的特徵之一就是衰老。
久病者；五臟六腑是相互聯絡相互影響的，任何一方面出現病變都可能會累及他腎。腎陰腎陽為一身陰陽之本，體弱多病或久坐者，不僅會大量消耗體內腎精。腎氣，更會打破腎陰、腎陽平衡，引起腎虛。
注意事項
過度焦慮，神經過於緊張，如果長時間焦慮很容易引發腎虛。所以小編在這裡提醒大家一定要保持良好的生活心態。
小編以自己多年的親身經歷瞭解的經驗告訴大家，希望能幫助到大家，正確的對待自己的身體情況。