海之味九肚魚煲木耳杞子的做法?

九肚魚 也叫豆腐魚，肉質嫩滑軟骨 煲湯味道很鮮，
黑木耳：滋養補腎，排毒，消除黑眼圈。枸杞：明目，滋腎入肺，補虛養肝。

食材食譜熱量：117.8(大卡)

主料 九肚魚200g木耳10g枸杞10g瘦肉50g

輔料 鹽適量薑片適量

方法/步驟

九肚魚，木耳，瘦肉，枸杞，薑片

黑木耳用清水浸泡發大

木耳泡發洗淨，枸杞洗淨

熱油鍋放九肚魚燒煎下

食材全部放進湯鍋 加適量清水，約1500毫升

煲1小時即可放鹽調味，關火