如果看到標題你就進來了,小編首先在這裡恭喜你,進入人生新階段--初為人母。那麼咱們一塊兒來學習下哺乳期的媽媽究竟應該注意哪些問題吧。
工具/原料
哺乳期
注意事項
方法/步驟
哺乳期的媽媽注意事項之--情緒
首當其衝就是媽媽們的心情啦。這不是開玩笑的，尤記得小編月子裡經常情緒失控，就面臨了一次奶水不足的危機。所以小編不是在這裡跟各位媽媽紙上談兵。如果時常怒氣沖天，心情抑鬱，奶水是必定會受到影響的，輕則奶水不暢，重則奶水不足，甚至回奶都有可能哦。老年人還說，經常這樣，奶水的味道還會變得寶寶不愛吸呢。雖然沒有什麼科學依據，總歸是勸導各位哺乳期的媽媽，要保持愉悅的心情啦。
哺乳期的媽媽注意事項之--營養
如果你和小編一樣是個吃貨，如果你還像少女時代那樣吃方便麵為正餐，燒烤做宵夜，那的趕緊stop啦。你的進口往往影響著寶寶的出口。媽媽們吃得冷、辣，寶寶極容易上火或者拉肚子，小屁屁自然就受罪啦。他/她一定會哭鬧來反饋的。小編有時候忍不住吃了一兩次火鍋和泡麵，寶寶那幾天就表現得特別躁動，屁眼兒周圍都紅紅的，看著都難受呢。
所以，請在哺乳期的任何時間段提醒自己，我是一位媽媽，我的進口決定寶寶的出口。我的飲食暫時還不能隨心所欲。一切以營養為主。
哺乳期的媽媽注意事項之--補水
眾所周知，奶水含大量的水份。哺乳期的媽媽們會在喂完寶寶奶後產生口渴乏力的感覺，其實那就是因為寶寶吃掉的奶水引起母體水分流失了，所以媽媽們一定要在奶前奶後隨時隨地補充水份。即使是外出，也要記得帶水杯，或者水份比較多的水果，如蘋果，桔子等等。最好是當季水果哦。
哺乳期的媽媽注意事項之--性生活
媽媽們看到這個小標題別臉紅哦。畢竟都是過來人啦，哈哈。很多媽媽和寶爸會在寶寶出生後允許的時間段恢復正常的性生活。但這個時候得注意，你還在哺乳期，儘量不要讓寶爸愛愛的時候用力揉你的乳房或者吸你的奶頭。過度的揉按可能引起乳腺疾病。而敏感的寶寶會拒絕吮吸寶爸吸過的奶頭。所以這些得儘可能地避免。
哺乳期的媽媽注意事項之--運動
寶寶出生以後，很多媽媽才開始認真審視自己的體型。所以產後身材的恢復也成了媽媽們特關心的話題之一。其實媽媽們產後恢復得好就可以適量做些運動來逐漸保持身材啦。只要注意，有些使乳房劇烈晃動的運動，如跳繩，打羽毛球等，千萬不要做啦。會嚴重影響乳房的健康，也可能導致乳房下垂得厲害哦。到時候身材恢復了，新的問題又出來了，簡直是得不償失哦。建議做做體操啊，練練瑜伽等比較伸展性的運動。
注意事項
我是一位媽媽。
我不僅是一位媽媽。
無論如何，寶寶需要的都是一位內心平和的媽媽。