腎是人體的一個非常重要的排洩器官，具有排毒，調節水排洩的能力，如果人體的腎出了問題，那麼麻煩可就大了，特別是男性者多，所以在日常生活中一定要注意對腎的保養。那麼如何保養腎呢？下面介紹一些日常有哪些水果具有補腎的功效。
工具/原料
食物
健康
方法/步驟
葡萄
葡萄中含有非常豐富的礦質鈣、磷、鉀、鐵和多種維生素，以及含有人體必需氨基酸成份。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄能補氣養血、滋腎宜肝的功效。
桑葚
桑葚是一種味甜汁多的食物，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。女性朋友多食用還能有美容養顏、延緩衰老的作用。
黑棗
平常我們常吃的是紅棗，但其實黑棗更有補腎的作用，中醫認為黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。
荔枝
荔枝是一種營養豐富的水果，含有果膠、檸檬酸蘋果酸、、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效
桂圓
桂圓中含有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其還有蛋白、脂肪和多種礦物質。這些成份有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。
注意事項
日常生活中一定要注意合理的生活習慣，飲食習慣，多運動，多鍛練，身體才是一切的本錢。