明媚的陽光是出門最好的時機，做好防晒保溼工作是皮膚最有利的保障。皮膚護理不需要太多步驟與措施，不需要用太多的保養品。
護理肌膚需要用正確的思維。皮膚乾燥偏油，是因為肌膚缺水，但肌底只能夠分泌油脂，因此給肌膚補充水分就行。肌膚敏感泛紅，是因為使用化妝品護膚品不當，造成皮膚敏感變薄，再就是卸妝不夠徹底，肌膚不潔淨毛孔不暢通。
本篇經驗一共有5個步驟，分為簡介、臉部防晒保溼、身體防晒保溼、夏季推薦清熱解暑飲品、注意事項，希望能夠幫助到各位讀者。
臉部防晒保溼
爽膚水：爽膚水的作用是再一步清潔皮膚，給肌膚補充水分，讓肌底透亮透白。使化妝後的肌膚更加自然清透，不會造成皮膚乾燥浮粉脫皮的情況。
選用爽膚水依據個人皮膚性質
油性膚質：選用補水、保溼、水油平衡功效的爽膚水。
油性膚質形成是因為內分泌失調，皮膚水油不平衡，飲食作息不當。皮膚缺水使肌膚分泌出多個油脂，通過毛囊組織浮出表皮層，造成臉部油光氾濫。
乾性膚質：選用保溼、補水、滋潤功效的爽膚水。
最好是針對乾性膚質研發的，質地偏油的保溼護膚品。偏油的護膚品其保溼和滋潤功效都較強，保溼滋潤皮膚持續時間長，能夠快速給肌底補充水油。乾性膚質不僅缺水油脂分泌也少，皮膚太過於乾燥，會造成脫皮、長斑、刺痛等情況。
中性膚質人群的皮膚即不幹燥也不油膩，選用護膚品沒有過多限制，建議只選擇補水保溼效果的爽膚水就好。
眼部護理與防晒：在太陽光照強烈是情況下，需要戴上墨鏡，以免光線過度集中讓眼睛有負擔。某些時候因為光線太強，人總是會忍不住蹙眉將眼瞼眯起，這樣眼部很容易生成皺紋。此外可滴上眼藥水，緩解眼部疲勞。
脣部護理與防晒：嘴脣表皮薄，是除眼臉之外臉部最為脆弱的地方。脣部極容易晒黑晒傷，需要防晒和保溼。而脣部簡單防晒措施是塗具有保溼、防輻射功能的脣膏或口紅，最好選擇天然草本植物性質的護理用品。
防晒霜：防晒霜的作用，是減輕太陽光、紫外線對皮膚的過度直射。臉部防晒區域，在於眼瞼、脣部、額頭、鼻樑、雙頰、下巴。
使用方法：取適量防晒霜依次塗於額頭、鼻翼、雙頰、下巴，將其均勻抹開。夏季選擇防晒霜儘量清爽，質地輕薄。才不會過度賭賽毛孔，造成出汗、暈妝等情況。
身體防晒保溼
鎖骨以上防晒：將防晒霜塗於鎖骨和脖頸處，根據衣著覆蓋於衣領以下兩寸均勻抹開。再這之前可噴上爽膚水或是清潔水，作為肌膚基礎保溼和護理。
手臂防晒：取適量防晒霜將其塗抹在衣袖以下，手臂外側和內側、手背均勻抹開即可，面積較大可多塗抹。
背部防晒：取適量防晒霜均勻塗於背部和耳後、脖子後面。面積大，可多塗。
腿部防晒：將防晒霜均勻塗在褲腿以上兩寸、大腿、小腿、小腿肚、腳背上。
夏季推薦清熱解暑飲品
檸檬汁：富含維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素，能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊緻肌膚、減肥消脂、清潔去汙、抗菌消炎、舒緩疲勞、抗輻射、治癒感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調節肌膚水油平衡。
橙汁：性味涼.、甘、酸。富含蛋白質、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、膳食纖維、碳水化合物等物質能生津止渴、開胃消食、美白潤膚、清熱解暑、降低血壓、降低膽固醇、強健身體、防癌抗癌、緩解疲勞、延緩衰老、舒緩疲勞、抗輻射、解酒醒酒。
西瓜汁：性味寒、甘。含瓜糖類、維生素、蘋果酸、氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、氨基酸，礦物質等成分，能清熱解暑、生津止渴、除煩解熱、通利腸胃、美白潤膚、幫助消化、減肥塑身、抗輻射、解酒毒等功效。
注意事項
夏季光照強烈，出門應該儘量避免陽光的直射。建議隨身攜帶太陽傘和太陽眼鏡，以防止太陽光、紫外線損傷皮膚。
檸檬不可生食，搭配蜂蜜製成飲品較好。
吃橙子比喝橙汁好，因為橙子在榨汁的過程中，其營養成分便損失殆盡，建議將橙汁切開即食。
注意事項
注意日常作息，不要過度疲勞。多加運動鍛鍊，有益身體健康。
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