霧霾粉塵顆粒就是通常我們說的PM2.5顆粒，它的主要成分是二氧化硫、氧氮化物、碳氫化合物光化學煙霧和鋁鎘錳鉛鈦釩等重金屬成分。當人體吸入這些粉塵顆粒後，越積越多，就會對正常的新陳代謝產生影響，影響氣體交換，導致人體各個器官缺氧，並應激出現大量“自由基”，這些過剩的“自由基”更多沉積在大腦、心臟、生殖器等耗氧量比較大的器官中。
當得知外面是霧霾天氣前，出門前一定不能簡單的處理。一定要用一些深層清潔處理的洗面奶。有條件的話，還要用一些潔面工具。1.洗臉之前一定要把手洗乾淨。因為手上面油脂細菌會影響洗面奶的效果。2.開始要用溫度高一點的水，讓毛孔遇熱開啟徹底一些。這樣洗面奶的更容易洗的徹底。 指導意見： 洗的時候多按摩一下，不要草草了事。4.最後再用下涼水，免得以後毛孔粗大，一定要注意。
(1)少開窗
保持室內空氣的新鮮流通有利於健康，但是遇到霧靄天氣的時候就要儘量不要開窗。有霧靄天氣出現的時候需要注意的是，緊閉門窗時，應禁止或減少室內吸菸、過度烹炸食品和燒烤等加劇室內空氣惡化的活動。
(2)少出門
霧霾嚴重時，少出門是保護自己最有效的辦法。如果一定要出門，應儘量戴口罩。此外，外出時最好不要騎自行車，還應避開交通擁擠的高峰期以及汽車較多的路段。
(3)注意個人衛生
外出回來後，要及時洗手、洗臉、漱口、清理鼻腔等，並去掉身上所附帶的汙染殘留物，以防止霧霾對人體的危害。
(4)少抽菸
抽菸者無論是外出還是待在室內，都應當儘量減少或不吸菸
另外，在室內養殖一些植物也是不錯的預防方法。
例如
1. 鳳梨（夜間淨化空氣，夜間能夠吸收二氧化碳） 2．矮生伽藍菜（夜間淨化空氣，夜間能夠吸收二氧化碳） 3．仙人掌類金琥和曇花（放在電視電腦邊，夜間能夠吸收二氧化碳，並釋放出負離子） 4．玫瑰和薄荷（有利於睡眠） 5．花葉芋和蘭花能夠吸飄浮的微粒和煙塵 6．蘆薈，吊蘭和龜背竹是天然清道夫，蘆薈、虎尾蘭、吊蘭、散尾葵,吸收室內有害氣體甲醛的能力超強。 7．常青鐵樹、山茶、米蘭、萬壽菊,可吸收家中電器、塑料製品等散發的有害氣體。 8．玫瑰、茉莉、石竹這些芳香花卉產生的揮發性油類具有顯著的殺菌作用。 9. 文竹、萬年青、仙人掌、常青藤、彩雲球，棕榕，酒瓶蘭，天鵝絨，綠蘿具有吸收有毒氣功能。 10.滴水觀音雖然有清除空氣灰塵的功效,但有小孩的最好不要養。