排毒方法，一天四個動作輕鬆排毒?

可能大多數人和我一樣雖然會有鍛鍊身體的想法但是苦於時間和場所的種種約束，都無法進行有氧運動，那試試下面幾個小動作，也是不錯的。學會四個簡單方法，就可以頤養生命、增強體質、預防疾病，延年益壽。讓你輕鬆養生，百病不侵。

方法/步驟

每日踮腳尖，補腎又養生，有助於改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

閉目養神，人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。