團體心理諮詢方案：[5]?

催眠簡介：催眠是以人為誘導(如放鬆、單調刺激、集中注意、想象等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意願行動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪曲或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，並做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。催眠時暗示所產生的效應可延續到催眠後的覺醒活動中。以一定程序的誘導使被催眠者進入催眠狀態的方法就稱為催眠術。

方法/步驟

解手鍊一、遊戲簡介：所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯繫著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不鬆開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。二、遊戲人數：8－12 人/組三、場地要求：開闊的場地一塊四、遊戲時間：15分鐘左右五、活動目標：鍛鍊新團隊的溝通，執行及領導力。

坐地起身一．項目類型：團隊合作型 二．道具要求：無需其他道具三．場地要求：空曠的場地一塊四．項目時間：20分鐘-30分鐘五．詳細遊戲規則：1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；2、在不用手撐地站起來；3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。六．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

自我探索之催眠體驗

催眠簡介：催眠是以人為誘導(如放鬆、單調刺激、集中注意、想象等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚心理狀態。其特點是被催眠者自主判斷、自主意願行動減弱或喪失，感覺、知覺發生歪曲或喪失。在催眠過程中，被催眠者遵從催眠師的暗示或指示，並做出反應。催眠的深度因個體的催眠感受性、催眠師的威信與技巧等的差異而不同。催眠時暗示所產生的效應可延續到催眠後的覺醒活動中。以一定程序的誘導使被催眠者進入催眠狀態的方法就稱為催眠術。 採用特殊的的行為技術並結合言語暗示，使正常的人進入一種暫時的，類似睡眠的狀態，催眠狀態也可由藥物誘發，分為自我催眠與他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠師的影響和暗示下引起，可以使病人喚起被壓抑和遺忘的事情，說出病歷，病情，內心衝突和緊張。催眠還可以作為一種治療方法（既催眠療法）減輕或消除病人的緊張、焦慮、衝突、失眠以及其他的身心疾病。 在中國，可以說“催眠”是歷史悠久、源遠流長的。古代的“祝由術”，宗教中的一些儀式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不過當時多是用來行騙的，或是一種迷信活動。在歐美，很早就有人傾力研究催眠。記錄較早的是18世紀在巴黎有一位喜歡心理治療的奧地利醫生名叫麥斯麥爾(FranzAntonMesmer)的“催眠”，他能夠通過一套複雜的方法，應用“動物磁力”治療病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。並用神祕的動物磁氣說來解釋催眠機理，按現代理解那就是一種暗示力。據傳法國政府準備出很多錢購買他的治療方法，但他都不肯，這可能是由於他自己也不清楚。後來，一位蘇格蘭醫生布雷德(James‘Braid)對該現象發生了興趣，能夠給手術病人引起麻醉，於19世紀提出“催眠”—一詞，並對催眠現象作了科學的解釋，認為是治療者的所引起的一種被動的、類睡眠狀態，並借用希臘文“hypnos”（即睡眠的意思）一詞改為“hypnosis”（催眠），使得催眠術有了廣泛的傳播，至今一直沿用這一術語。後來，在前蘇聯生物科學家巴浦洛夫帶領一班人多年系統深入的研究下，催眠有了長足的發展，催眠真正成為一門有理有用的應用科學。現在，在很多國家有名望的大學、醫院裡，都設有催眠研究室，並積極開展著把催眠應用於醫學、教學、產業等領域的可行性研究。 乍一看催眠給人以神祕、魔術般的印象，這也是合乎情理的。但是，認真研究一下催眠就會知道，催眠不是像魔術、占卜那樣虛幻的東西，也不僅僅是催眠、被催眠這一單純的過程，實際上，它有著非常嚴密、完整的理論，是一門古老而又年輕的大有作為的科學

解惑答疑……

催眠引導詞

探索內在心靈花園的催眠引導詞

每人都有一座心靈花園，它越美你就越美

西方文化稱人的心靈中有一座“生命花園” ，或一座“生命殿堂”，在中國道家思想中則有另一種名稱叫做“元神宮”或“元辰宙” 這些都是隱喻，說的其實是同一個地方，指的正是每個人的內心世界，呈現的方式可能是一座花園，可能是一問房子，也可能是一座巨大的塔。

我將“元神宮”視作潛意識的一種呈現，它反映出你現在心靈的態。就像榮格的解夢一過催眠，觀照自己內在心靈映來的花園或殿堂，藉以檢視自己的心靈，也可以趁此來做修正和調整，讓自己時時保持在滿足的狀態。

如果你的內在心靈花園充滿盛開的美麗花朵，或者潛意識中的房子，明朗光亮，由此知道你的心理狀態是健康的。我曾引導一個被催眠者描述出他的“元辰宮” 那是個陰暗、破舊、傾斜、充滿灰塵與雜物的小屋子，他甚至在要進入屋內時迷失在蜿蜒的小徑上。這樣的心理狀態顯然是需要重新調整的。心靈花園是潛意識的另一種呈現，有趣的是在探索心靈花園、生命殿堂或元辰宮時，往往被引導者會發現，正好呈現了他內心的世界與思想。

在觀想內在心靈花園時，每一個部分及物品都有其象徵。做下面這個催眠引導，不需要在意到底是心靈花園還是生命殿堂或元辰宮，也可以換用其他適合的名詞代入，名詞僅是由於文化不同而做的區別而已。