夏季一般是指陰曆上的四月到六月。中醫認為，一年四季中，夏季是人體新陳代謝最旺盛的時期。所以在夏季要注意防暑降溫、祛溼養陽。
幾個“最佳”：
最佳起居時間
夏季氣溫高，日長夜短，以遲睡早起為宜，並且最好是形成一個固定的起居時間。夏季最佳就寢時間是22點~23點，最佳起床時間是5:30~6:30。
最佳降溫飲品
夏季最適合最養生的飲品就是熱茶。茶中含有豐富的鉀元素，不僅能解渴還能解乏。一項英國專家的實驗表明，熱茶的降溫能力大大超過其它冷飲製品。
最佳時令蔬菜
暑為夏季主氣，夏季暑盛溼重，對腎和脾胃都不好，時令蔬菜在這時就可“大顯身手”：苦瓜、萵筍、芹菜等苦味食物中含有能消暑、提神、健胃的生物鹼、氨基酸，可以補氣固腎、健脾燥溼。
最佳取涼措施
搖扇是一種運動，可以鍛鍊身體。如果有意識地用左手搖扇可以鍛鍊到右腦，活化右腦、開發右腦潛力，可預防中風。
最佳著裝顏色
夏季紫外線強，可考慮多穿紅色系服裝，紅色可大量吸收紫外線，起到保護皮膚的作用，防止皮膚老化甚至癌變。
夏季是一年中氣溫的極端，所以在夏季一定要注意防暑降溫、多多補水，給自己一個更好的工作學習狀態。
