拯救問題肌膚夏日美肌食譜幫你忙?

肥餐等有失偏頗的飲食也會造成美肌遠離。配合身體規律，攝取肌膚的必要營養，從內而外打造健康美肌！下面就和大家分享四個美肌食譜，相信對你會有很多大的幫助！

步驟/方法

味噌湯是美肌食譜：味噌湯和豆類是鑄造美肌的強力夥伴！之後配合身體規律相應攝取食物就OK

針對不同肌膚美肌食譜：粗糙肌STOP食譜 魚肉腸濃湯

同時富含有益油脂和蛋白質的魚肉腸令保溼力UP。西蘭花煮好後放置。鍋中倒入菜油加熱，放入西蘭花之外的食材翻炒。等蔬菜變柔軟後混上米粉，一點點加入混合好的A。用中火將胡蘿蔔燉到酥軟後加入豆乳。變得粘稠後用鹽和胡椒調味。

擺脫暗沉肌食譜：牛肉豆子咖哩

紅肉提升代謝，咖哩具有排毒功能輔助肝臟。將洋蔥切成碎末。鍋中倒入橄欖油中火加熱，加入洋蔥和牛肉翻炒。邊燉肉邊放入3種豆類、水、水煮罐頭番茄、面露、豆乳和咖哩粉。熬煮5分鐘左右，用鹽和胡椒調味後完成。

吹粉刺擊退食譜：納豆蛋包飯

納豆含有調整腸胃的大豆異黃酮，和魚肉腸一起穩定皮脂分泌。平底鍋中倒入一半量的菜油加熱，加入洋蔥和魚肉腸翻炒。燉煮後放入米飯、胡蘿蔔、生薑翻炒混合，用A調味。混合B，利用剩下的菜油燒出半熟蛋，覆蓋在炒飯上，撒上荷蘭芹。

注意事項

學會了嗎？至於你喜歡哪一款或者適合哪一款是可以根據自己的愛好和情況來的，提醒愛美的姐妹們平時要多注意在飲食方面的學習，若需要其他的調養的話也要及時及早的發現。