天寒地凍，很多人不想出去健身，那麼我們可以選擇在自己臥室健身，下面我就初步講解一下在自己臥室健身的基本方法，希望大家採納
工具/原料
臥室
方法/步驟
首先找到臥室內的一塊空地，自己大字型躺下，手和腳不碰到東西的話，這塊地方就完全夠用。
適當購買一些體育健身器材，為健康投資，回報也會很豐盛的。
健身之前一定要做熱身運動，否則抽筋了可別怪我
除了了熱身還有伸展運動，這個是非常重要的
下面就是適合室內的運動專案了，最常用的就是俯臥撐 仰臥起坐 跳繩 弓步壓腿 瑜伽
注意事項
注意不要擾民，特別是跳繩，僅適合一樓人士