鈣是孕婦不可缺少的營養物質，它不僅能補充孕婦的營養需要、增強體質，同時也是寶寶生長髮育的必備營養。俗話說，藥補不如食補，孕婦補鈣還要從日常飲食上著手。孕婦吃什麼補鈣呢？補鈣的食物有很多，但真正吸收到食物中的鈣質才是最主要的。小編推薦4種孕婦補鈣餐，常食效果顯著。
方法/步驟
鯽魚蘿蔔牛奶湯
此菜含有豐富的蛋白質及鈣質，適合孕婦孕後期食用，懷孕後期特別需要補充鈣質和蛋白質，因此，此湯應常食。
紅燒鮮蝦
蝦可以補鈣，孕婦常食會增加營養。
炸鵪鶉
鵪鶉富含優質蛋白質、鈣、鐵等多種營養素。鵪鶉有“補五臟，益中續氣，強筋骨，耐寒暑，清熱”之功效，因此本品特別適宜於孕婦食用。
雪菜鯰魚燉豆腐
雪菜含維生素C、鈣、蛋白質、粗纖維等。豆腐的營養價值非常高，同時也是補鈣的佳品。
