中秋節3天假期，說長不長，說短不短。出去玩吧，不盡興，收假回來還要連續7天班，想想都累得慌；宅家吧，除了陪陪爸媽，好像也沒什麼事情可幹，於是，宅女們找到了“睡懶覺”的最好藉口，美其名曰為平日的忙碌“補一補”。
事實上，有研究指出，週末、假期補眠，反而會造成睡眠不規則，這個時候，人體的正常生物鐘被打亂，會出現食慾低下、噁心、無法集中精神等等，所以，往往你在補覺之後，並不會感覺神清氣爽，反而會覺得昏昏沉沉、吃不下東西，心跳和呼吸好像都不太規律。
中秋如何健康宅家
睡到自然醒
平時工作忙碌，早上害怕遲到，宅女們常常覺得“睡不醒”，趁著假期時間充裕，不妨放鬆一下，試試離開好久的“睡到自然醒”。只是，要注意控制睡眠時間，什麼時候入睡、什麼時候起床，都不要太異於平時的睡眠習慣，否則會讓你的睡眠被打亂。
來點有趣嗜好
時間太多不知道怎麼消耗？拾起那些你久未觸碰的愛好，小手工、盆栽園藝……不光讓你的假期生活更加充實，也讓你不會在平常忙忙碌碌的人生中，逐漸失掉了對生活品質的追求，擁有特長愛好的女人，生活中會更多一道絢麗的色彩。
孤獨是可恥的
宅家不是一個人孤單單的行為。陪爸爸聊聊天，幫媽媽做做飯，還有，別忘記那些久未聯絡的朋友。不妨在家裡設個下午茶，招待好久沒有上門的閨蜜，輕鬆愜意的氛圍中，身心都得到了放鬆，還聯絡了感情，何樂而不為呢？
不運動勿寧死
平時總是有諸多借口不去運動，沒有時間、工作太累……假期到來，宅家做做小運動，蒙塵的跑步機翻出來，一邊看電視一邊動起來；舒緩的音樂中，做節瑜伽柔軟了身心；或者做些居家伸展運動，還可以和家人一起鍛鍊喲！
自己做餐飯
讓爸爸媽媽休息一下，你來大顯身手如何？平時爸媽做飯總是照顧到你的口味和需求，這個假期，你也為他們做一頓營養豐富的養生餐，即獻上了孝心，也陪他們享受了天倫之樂。
宅家工作要節制
中秋節還是逃不開工作的“追擊”？宅人要注意，工作最好兩個小時休息一下，活動一下頸椎、腰椎，或者做做伸展操、眼保健操。