肥胖問題是疾病的誘因之一
肥胖是導致心腦血管疾病最大的殺手。
肥胖原因：
1、營養不均衡，熱量消耗不掉。維生素B 豬肝，糙米
2、運動不足，少
3、垃圾食品吃的太多
4、熬夜
5、錯誤的減肥方法，代謝出現問題（年年減肥年年肥，一年更比一年肥--橫批：吃飽了才好減肥）
6、改變體質，內分泌失調
方法/步驟
科學減肥：
代餐減肥。
不通過節食來減肥，只需減量，合理膳食就可以。
堅持運動，理論上人體需運動40分鐘-1個小時，脂肪才會燃燒，需持續堅持。
要有充足的營養，體重=體重=水分（70%）+骨骼，肌肉。
要減體重，先塑體形
注意事項
睡前四小時不宜進食
瘦要兩夠：水要夠，蛋白質要夠