首先我想穩定的網球需要你有一個穩定的心理，這是打穩定的網球的基礎。你打網球的目標不管是什麼，千萬記住你打網球比賽不是在和別人比賽，你是在和自己比賽。比一下你技術戰術有沒有進步，對網球的理解是不是更進了一步。這才應該是你打網球比賽的目的。你只是想知道自己現在到底打得怎麼樣，所以你才能盡全力發揮而不去計較別人怎麼說。好多得不穩定得發揮都是因為想贏怕輸，怕丟面子，從而導致手腳僵硬而發揮失常的。
其次，穩定的網球更要求你能真正地瞭解自己，瞭解自己的網球，瞭解現在的你能打什麼樣的網球。瞭解自己就是了解你自己的性格，習慣。如果你人高馬大，善於發球上網，那麼你就別和你的對手過多地在底線糾纏。瞭解自己的網球也就是了解自己網球的風格，就像上面所說的，你的風格是發上就打發上，你是靠網前技術和保持對對手的壓力取勝的，就要相信自己的能力。瞭解現在的你能打什麼樣的網球就是了解你自己現在的身體和技術狀態。如果你當天身體欠佳，或者你已經好久沒有練球了，那麼今天你就要降低對自己的期望，打相對保守一點的球，發球先注意落點和成功率，上到網前截擊先把球打深，以前能打死的球也要小心一點打，因為今天你就未必能打死。
再次，穩定的網球需要你有穩定的技術做支撐。如果你正手相對來說最好，反手切球還行，反手上旋球不穩定。那麼你在比賽中的穩定的網球就是：如果有可能儘量讓到正手位擊球，當你的反手受到攻擊的時候，用你較為穩定的切球來抵擋，最好別去嘗試用不穩定的反手上旋球。這樣你就能大大地降低你的失誤率，打出於你水平相符的最穩定的網球。所以要打穩定的網球就首先要有一些能讓你放心的技術，那就決定於你平常練習的效果了。
最後，當然是你必須練習打穩定的網球才能在比賽中打穩定的網球。這是毫無疑問的，就像是種瓜得瓜，種豆得豆一樣。同樣這也是沒有經驗的業餘選手最容易犯的錯誤。他們通常會在練習的時候光想著享受網球，抓住每一個機會去打他能打的最快的速度：每小時120公里的球，只求過癮。到了比賽時才發現如果想過癮就可能很難看的輸球，最後發現自己只能打每小時40公里的球才能保證它在界內。打了幾個40公里以後，又想我平時不是打120沒問題嗎？為什麼不打呢？40公里多讓人笑話？就又打回120。如此反覆，怎麼會有穩定的網球呢？所以練習時，打你能打的比如說就是每小時90公里的球。說具體一點，你要用的力量就是能把球穩定地打到底線內成功率為80%左右時所用的力量。比賽時就算肌肉緊張，也能打出80公里來，總比120到40來回折騰強多了吧。
總而言之，所謂穩定，就是減少一切變化的因素，把所有的不穩定因素都降到最低的限度。比如，心裡就想著打出水平就行，無論勝負如何，因為如果大家都一樣發揮出了水平，打的好的一定是贏家；技術上就想著打出平常的水平就行，平常你也不是每一球都不失誤，給自己一點失誤的空間。這樣的話，打穩定的網球也不是件很難的事。而開始打穩定的網球，就說明你的網球生命進入了成熟期，無論是今後你能取得什麼樣的進步，還是你能因此取得更多的勝利，有一點是可以肯定的就是：你已經真正地開始享受網球了。