簡單實用的孕婦生活技巧?

媽媽的身體關係到寶寶的健康，孕媽媽怎樣才能在忙碌的生活中確保自身和胎兒的健康呢？已經成為媽媽的小編告訴你幾個簡單實用的生活技巧

健康在點滴的時間裡

每天一杯豆漿或者豆漿芝麻水，黑芝麻潤五臟（老人說喝豆漿生的娃娃白，喝芝麻，頭髮會黑）

大豆含豐富的蛋白質，又不含膽固醇，孕婦喝豆漿補充蛋白質是最合適的。有些孕媽媽孕期面板變差，喝豆漿還可以養顏的。豆漿不可以空腹喝，可以搭配麵包、包子等。也可以在早餐後或者午餐前喝一杯豆漿，但一天中不可過多飲用。

堅果當零食吃（有利於胎寶寶的發育）

堅果富含蛋白質，維生素和礦物質，孕婦多吃對身體好，還能減少寶寶日後的過敏風險。大家都知道核桃是補腦的，多吃有益於胎兒的腦部發育哦~但是杏仁要少吃，微毒。

每天散步半小時（早上半小時，下午半小時，有利於順產）

散步就好，孕媽媽質量不要做激烈的運動。最好在空氣環境舒適的地方散步，這樣不僅可以使身心得到放鬆，還能對胎寶寶進行大自然的胎教。媽媽心情好，胎寶寶是能感受到的哦~

洗澡之後熱敷和按摩乳房（有利於產後的乳汁分泌）

每次洗澡後可以用熱毛巾熱敷並按摩十分鐘左右就行，不能太久以免引起宮縮，洗澡水不可過熱，也不可以用冷水洗澡，孕媽媽們要注意哦~

不要熬夜，遠離輻射

大家都知道熬夜對身體不好，孕媽媽更要注意。

日常生活中的輻射對孕媽媽的影響不大，多注意遠離電磁爐和微波爐，電視手機等少看先，注意休息。特別注意的是，孕媽媽千萬要遠離X光射線。

注意事項

這都是些簡單的日常，孕媽媽要堅持哦~