赫本曾經說過“若要苗條的身材，把你的食物分享給飢餓的人。”赫本說的這句話很對，如果你想要減肥，那麼你就少吃，要知道減肥的飲食禁忌。
方法/步驟
少吃膨化食品。膨化食品以含水份較少的穀類、薯類、豆類等作為主要原料，它們經過加壓、加熱處理後使原料本身的體積膨脹，膨化食品是“五高一多”：高脂肪、高熱量、高鹽、高糖、多味精的代表。而對於其中的爆米花則被冠上“含鉛高”的標籤。
少吃肉類。除了魚肉之外，其他的肉類無論是動物脂肪的含量，還是卡路里的含量都太大，如果你正在減肥期間那麼建議少吃肉，實在想吃點的話，吃點魚肉還行。
食物少油炸、煎炒，儘量吃水煮的。油炸或者煎炒的食物，含有過量的油，對於本來就肥胖的你更是禁忌。所以減肥期間可以吃蔬菜、水果沙拉，或者水煮菜之類。
少吃主食。減肥期間儘量以湯、菜類為食，因為主食無論是米飯或者麵食，都是大量澱粉的混合物，最後會變成脂肪，不易隨新陳代謝排洩出去。
少吃甜食。甜食包括中式糕點、西式甜品、各類餅乾、糖果，這些甜食大量的熱量最後都會變成身上的肥肉，所以要管住自己的嘴，即使再好吃的甜點也要少吃，儘量別吃。
注意事項
所有的減肥都是在身體健康的前提下進行的，所以減肥的同時，也要保證自己身體健康。