應對電腦帶來的傷害?

資訊科技的時代，我們都愛玩電腦。然而，長期面對電腦，我們的身體會收到各種各種不同程度的傷害，那麼，我們還如何來對抗這些傷害呢？來看一看小編的經驗吧：

方法/步驟

使用隔離霜：在使用電腦前，清潔面部面板，塗抹適當的隔離霜進行護理，可以減少電腦輻射對人體的傷害。當然，隔離霜要選用適用自己的才是好哦。

在電腦桌面上擺設一兩盆綠色盆栽。如仙人球可以減少輻射的植物，帶葉的植物，如綠蘿、吊蘭等，可以舒緩疲勞，視覺上也讓人心曠神怡。

適當的休息：眼睛對視電腦最好不超過一個鐘，否則會容易造成眼部疾病。所以，長時間面對電腦要讓眼睛適當休息，即使再忙也要懂得讓眼睛偷閒，短暫的眼部健操和閉目養神總比沒有要好。

按摩：長時間面對電腦時偶爾要做一下眼保健操舒緩眼部壓力，按摩一下大腿或腋窩以放鬆經絡。

補充水分：長時間使用電腦容易造成身體水分缺失而引發頭暈腦脹、頭痛等毛病，故大約每隔半個小時就要飲用水以維持身體內環境平衡。

平時膳食要多新增含蛋白質和維生素含量高的食物，比如蛋類、豆類、新鮮水果蔬菜等。合理的膳食有助於保護眼睛和身體健康。

保持良好心態：無論是遊戲還是工作，使用電腦要有度，心情儘可能放鬆，切勿緊張憂鬱，否則，容易影響心理狀態。