下週二考瑜伽理論，我複習整理筆記的同時，也順便與大家分享一下，在瑜伽中對食物的分類。
1.變性食物
變性食物包括苦、酸、鹹、太燙、刺鼻、幹或焦的食物。
常見的變性食物有：蔥、蒜、咖啡、尼古丁、茶、汽水、巧克力.......它們會干涉人的情緒，使人心緒不安或亢奮，而且會破壞身心平衡，容易使人不快樂。
變性食物會使身心受到過度刺激，而且容易引起迴圈及神經失調的問題。
2.惰性食物
惰性食物包括髮酵、烤、煎、腐壞、走味、不潔之食物。
常見的惰性食物有：肉、魚、蛋、藥物、酒精......會使人的身體變得倦怠、沉重。
惰性食物會使人變得懶散、遲鈍、喪失行為動機，甚至引起慢性病以及抑鬱症。
3.悅性食物
悅性食物是指可以穩定情緒、增強腦力、天然營養的食物。
常見的悅性食物有：新鮮水果、生菜沙拉、穀類、豆類、蜂蜜......悅性食物很容易被消化，而且能提供很多能量，使人活力充沛、耐力大增。它可以消除疲勞以及工作壓力，是瑜伽所主張的食物。
悅性食物，它能延年益壽、淨化生命、使人健康快樂，不僅能穩定情緒、滋養身體還能增加愉悅感、使頭腦更清醒，幫助人們保持心理及神經系統的平衡。
