人的身體生長髮育需要充足的營養，同時，人的心理健康也需要必要的營養素，那麼如何為自己的心理健康新增營養呢？
方法/步驟
心理健康重要的營養素是愛，愛是伴隨人一生的重要營養，親子之間、配偶之間、同事之間，如果有愛，就會和諧快樂，充分保證心理的健康；
心理健康的第二種營養素是宣洩，如果情緒低落，心情不好，要注意宣洩和表達自己的感受，緩解心理矛盾，避免形成心理障礙；
心理健康的第三種營養素是疏導，在自己無法克服不良情緒時，要注意尋求他人的幫助，在專業心理諮詢師或師長的疏導下，解開自己的心緒，化解內心的焦慮和憂鬱，讓自己內心重拾寧靜和快樂；
心理健康的第四種營養是善意的批評，人在成長的過程中難免出現差池，如果得不到必要的批評指正，就會助長驕橫的性格，滋生固執、傲慢和自滿，不利於人的健康發展；
心理健康的第五種不可或缺的營養是樹立遠大的理想，理想對心理的健康發展起著平衡的作用，當人遇到坎坷和挫折時，理想可以讓人克服困難，渡過難關，排除障礙，防止人們灰心、失望，進入心理暗區；
心理健康的第六種營養素是堅定的信念，有了堅定的信念，就會讓人百折不撓，朝著既定的目標前行，而不至於半途而廢，避免出現消極心理；
寬容也是人心理健康的重要營養素，有了寬容的性格，就能讓人擺脫世間很多煩惱，減輕心理壓力，保障心理健康。
