解決失眠的方法?

自曝失眠最好的治療方法！

美國一名醫生髮明瞭一種數數呼吸法，在60秒內能幫你進入夢鄉。來自美國亞利桑那州的安德魯·威爾稱，這種治失眠的方法，不用吃藥，也不用點奇怪的香薰燈，也不需要任何裝置，操作十分簡單，只需吐氣和吸氣即可。

方法/步驟

1、閉上嘴巴，用鼻子吸氣，默數到4停止吸氣；

2、憋住氣，從1數到7；

3、嘴巴吐氣，默數到8。

4、重複3到4遍。