腎虛給不少男性朋友帶來困擾,給男性生理和心理造成一定的傷害,經常吃補腎食物可以防止男性腎虛。如果出現了腎虛不妨試試紳撕挺預防腎虛就挺不錯,下面給大家介紹兩款補腎的食譜。
砂鍋海蔘粥的做法
1.準備好食材,海蔘提前泡發處理乾淨,如若從冰箱取出要進行自然解凍
2.將香米或大米倒入砂鍋中,清洗乾淨,按1:4的米水比例一次性加入足夠量的水
3.蓋上鍋蓋,大火燒開,轉中小火熬煮
4.這個時間清洗香菇切薄片,海蔘切小段,香蔥切粒,姜切絲備用
5.待文火熬煮的粥米粒變軟時,放入香菇片再熬煮三五分鐘
6.然後下入薑絲、海蔘段
7.加入適量鹽,蓋上鍋蓋小火煲15分鐘左右
8.出鍋時撒少許香蔥粒,滴香油即可
紅椎菌燉尾籠骨
1.準備好食材,幹瑤柱洗淨後放入碗中,用高度米酒浸泡
2.尾籠骨斬成大件,加入生薑、生抽、白胡椒粉醃製15分鐘
3.取一個砂鍋,把尾籠骨放到鍋內,倒入適當清水,開火燒水,大火滾3分鐘,撇去血沫,加入小蔥,倒入瑤柱,然後調成小火燉煮30分鐘
4.30分鐘後,淨乾紅椎菌用流動的清水洗乾淨表面細沙及灰塵,放入碗中倒入湯內,加入適量的鹽調味,再用小火繼續燉煮40分鐘,直到湯水變成紅色,紅椎菌的香氣瀰漫即可
營養功效:紅椎菌紅含有人必需的多種氨基酸等成分,有滋陰、補腎、潤肺、活血、健腦、養顏等功效,經常食用,能強身健體、延年益壽。