玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素等營養物質，營養豐富，也是最平常的早餐稀飯吧，呵呵。
食材食譜熱量：170.5(大卡)
主料 玉米麵50g
輔料 水適量油適量
方法/步驟
玉米麵一平勺，勺子是家裡盛稀飯的大勺子哦，不是小勺。
和涼白開水混合均勻。
鍋裡倒適量的水，我這裡是3人份的，3人份的水正好用一平勺的玉米麵。
鍋中水燒開，一定要煮沸，放入混合好的玉米麵糊，在鍋中滴入1滴油，防止煮沸以後起太多的沫。
煮沸，大火轉小火，煮10分鐘，出鍋。
注意事項
3人份的水正好用一平勺的玉米麵，要自己掌握，不要太濃和太稀。
在鍋中滴入1滴油，可以防止煮沸以後起太多的沫。煮的過程中，不要一直攪拌。