中老年人冬季養生攻略?

今天回家看望爺爺，看到爺爺正在蒐集冬季養生方面的方法，我特此整理，一方面幫助爺爺更好的度過這個冬三月；另一方面，也讓廣大的中老年們作為參考，希望能對大家有幫助。

工具/原料

養生食材

健身器材

方法/步驟

養藏。冬季是萬物凋零的季節，陰寒極盛，動物冬眠，應該順應自然界閉藏的規律，讓人體的陽氣斂藏於體內，否則，就會傷腎。

早睡晚起。早睡就是為了收藏陽氣；晚起，就是避免不必要的損耗。

去寒就溫。躲避寒冷，保持身體的溫暖。1.艾灸 2.食療.3泡腳等

注意事項

中老年人冬季養生是關鍵，一定要注意保暖，閉藏陽氣。

關於食療， 以上只是一些關鍵點，參考資料中會給出一些更具體的滋補食材，更多養生策略請見參考資料<<<<<<<<<<<<<<<