教你吃什麼水果可以快速減肥?

水果是日常生活中營養豐富的食物之一。那麼你知道日常生活中，吃什麼水果可以快速減肥嗎？

無論是保養、美容、還是減肥，都離不開大量的生鮮水果。水果中除了富含大量的維生素和膳食纖維有利於美容養顏外，它們的低熱量也使你既飽口福，又纖身段!

　　來看看赫赫有名的水果軍團，耳聞不如眼見！

　　元帥級：21-35千卡/100g

　　1.檸檬(100克)

　　熱量指數：21千卡 膳食纖維質：0.67克 維他命C：18.3毫克

　　2.番茄(100克)

　　熱量指數：25千卡 膳食纖維質：1.4克 維他命C：67毫克

　　3.草莓(100克)

　　熱量指數：35千卡 膳食纖維質：1.5克 維他命C：62.5毫克

　　4.橘子(100克)

　　熱量指數：33千卡 膳食纖維素：1.4克 維他命C：25.8毫克

　　將軍級：35-43千卡/100g

　　1.胡柚(100克)

　　熱量指數：35千卡 膳食纖維素：0.29克 維他命C：5.15毫克

　　2.梨子(100克)

　　熱量指數：43千卡 膳食纖維素：13.7克 維他命C：4.8毫克

　　3.水蜜桃(100克)

　　熱量指數：41千卡 膳食纖維素：13.9克 維他命C：3.7毫克

　　4.芒果(100克)

　　熱量指數：40千卡 膳食纖維素：0.53克 維他命C：25.8毫克

　　上校級：48-80千卡/100g

　　1. 香蕉(100克)

　　熱量指數：48千卡 膳食纖維素：15.8克 維他命C：2.2毫克

　　2. 菠蘿(100克)

　　熱量指數：48千卡 膳食纖維素：1.4克 維他命C：9.04毫克

　　3. 蘋果(100克)

　　熱量指數：80千卡 膳食纖維素：1.2克 維他命C：7.3毫克