秋季養生除了要注意合理的飲食，很多小常識也是我們需要了解的。雖然說都是養生，但是由於每個季節的溫度不一樣，導致我們都要做好相應季節的相應的措施，從而讓我們的身心一年四季，季季健康。那麼秋季養生，我們要注意哪些呢?下面我們就一起來看看吧!
一、秋季養生：養肺先要寧心神
養肺首先要讓自己的心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使不幸的遇到了傷感的事，也應主動去予以排解，秋季養生同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。
通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外洩，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋季養生注意精神調養很重要。
二、秋季養生：秋補宜滋陰潤燥之食
中國民間自古就有“貼秋膘”的習俗，每至立秋，家家戶戶就開始“食肉進補”。對此，在飲食調養方面，要按照《內經》提出的“秋冬養陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。
可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便洩瀉，最好不要吃上述食品和藥膳，因為它們性偏涼，應先調理脾胃功能，在脾胃功能恢復後，再少吃一點滋陰食品和藥膳。
三、秋季養生：起居有度適秋涼
秋季天高氣爽，起居也要跟季節做出適當調整，應早臥早起，這樣有益於“秋收”。進入深秋以後，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。
因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都彙集於背部，如果邪風侵入，容易中風。
四、秋季養生：運動要適當
秋季是開展各種運動鍛鍊的大好時機。但注意不能超量運動，且儘量減少劇烈運動，要根據自己的具體情況選擇不同的鍛鍊專案。
原作者： 綠色食品網