春季到了，又到了感冒高發的季節。最近的天氣忽冷忽熱，倒春寒非常厲害，經常一週內的氣溫變化在15度以上。如何有效地增強免疫力，抵抗感冒病毒的侵害，本文介紹一種比較適合在家裡使用的簡便方法：
1. 洗臉：早晚洗臉用冷水，不管當天溫度是高是低。特別是早晨起床，因為剛從溫暖的被窩裡鑽出來，臉部溫度較高，這時候用冷水潑一下，面板馬上收縮，使身體適應溫度極度的冷熱變化。這樣一旦從溫暖的房間一下子進入寒冷的室外，由於臉部是整個人暴露在空氣中最大的面積，所以經常這樣洗臉鍛鍊，使得人很容易適應溫度的極度變化情況。
2. 洗腳：晚上睡覺前一定要用熱水泡15分鐘的腳，舒筋活血，消除疲勞，這樣能保證較高的睡眠質量，從而增強人的體質和免疫力。
這兩種方法簡單易行，又不會像吃藥一樣有任何的副作用。