每天，我們都要爭取心靈的自由，去獲得幸福和快樂。或許，有時候不愉快的感覺會填滿自己的心房，那麼如何重新擁有美好的心靈呢？
方法/步驟
【換掉不喜歡的工作】
如果從事自己不喜歡的工作，即使那使我感覺自己很重要，即使賺的錢很多，即使給我再好的待遇，我也不會稀罕的。因為不喜歡，自己的心靈就不會快樂。我要做一份自己真正熱愛的工作，可以發揮出自己最好的天分。
【不必刻意迎合誰】
在我們身邊，總有一些人對自己不滿，還試圖改變我。有的人似乎看自己很不順眼，一言一行都會遭到批判。但是不必太在意。我只是想做真實的自己，為何要使自己符合別人的期望呢？活著是為自己而活，而不是為了討好別人。即使改變，也要自己心甘情願，而不是被動地被別人改變。
【開闢屬於自己的道路】
千萬不要步別人後塵。盲目跟隨別人，只會迷失自己。有些熟悉的面孔，總是老調子重彈，總是讓自己重蹈覆轍。不要再繼續走過去的老路，開闢一條屬於自己的新道路。就要跟別人不一樣，做獨一無二的自己，另闢蹊徑。這是重新擁有心靈的唯一途徑。
【關心自己的看法】
很多時候，我們總是太在意別人的看法，因為別人的意見而把自己改得面目全非。其實，真正值得自己聽取的好意見，並不是那麼多。不要輕易地因為別人的看法，而放棄自己的心靈所有權。不必害怕與眾不同，也不必害怕被注意，更不必害怕別人的眼光。只要自己覺得對的，就應該堅持下去。只有自己的看法，才是自己最應該關心和重視的，其他人都不那麼重要。
【不再過度擔憂】
為什麼有時自己會感到痛苦？那是因為自己的注意力，放在了並不重要的事物上，因為自己過度關心其實並不重要的東西，實在太不值得。放棄那些讓自己感到痛苦的人和事吧。不要再去關心別人在想什麼，做什麼。忘記自己心中的牽掛和憂愁，接受自己無法控制和把握的現實。去做自己力所能及的事情，使生活變得充實起來。
【避免不良的暗示】
在生活中，要注意避免不良的自我暗示。不要用“我不知道”“我不行”把自己封閉起來。要改變自己的思想，改為“我會懂的”“其實並不難”“我能學會的”……要承認自己，偶爾會在黑暗中摸索爬行，但只有經歷過黑夜，才能迎來燦爛的黎明。這是通往光明的唯一途徑。