刷牙是一種健康保健的好習慣，也是一種文明與智慧的象徵。
方法/步驟
刷牙是清潔口腔、保護牙齒的最好方法。正確地刷牙能夠清除口腔內的汙垢、食物殘渣和部分牙面菌斑，並能防止一部分牙齦上牙石的產生，起到按摩牙齦作用，從而減少口腔的致病因素，促進牙周組織健康，增強其防禦疾病的能力。
刷牙有10大好處：1消宿食;2除痰疾;3解眾毒;4去齒垢;5發口香;6明目;7潤澤喉嚨;8脣無皺裂;9增益聲氣;10食不爽味。
目前通用的成人保健牙刷為三行七排，兒童牙刷為兩行六排。選擇牙刷的標準刷頭不宜過大，刷毛不宜過密，不能過硬，要富有彈性。