血虛體質是指血液不足或血的濡養功能減退出現的一種虛弱狀態。若血虛不能充養機體，則出現面色無華、視物不清、四肢麻木、面板乾燥等。血虛不能完全等同於現代醫學所講的貧血。血虛體質之人，臨床常表現為面色蒼白無華、口脣淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力，婦女月經量少、延期，甚至閉經等
方法/步驟
飲食保健 常用於補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金針菜、黑木耳、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、鵪鶉蛋、甲魚、海蔘等。也可以選用適合自己的藥膳調養。如當歸生薑羊肉湯對於血虛身寒、腹部隱痛、月經後期者食之甚效。但火盛者不宜
藥物保健 有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等
起居調攝 平常生活要有規律，適當參加運動鍛鍊。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作習慣，不可勞心過度。血虛之人常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中等。要做到勞逸結合、怡情養性、振奮精神