隨著人們生活水平的提高，飲食方式的轉變。高血壓成為了富貴病的一種，走進了人們的家庭。很多人在查體後會意外發現，自己的血壓竟然高了，該怎麼辦呢？該吃藥嗎？
方法/步驟
首先來說一下高血壓分級：
正常血壓：收縮壓＜120 ，舒張壓＜80
正常高值：收縮壓120~139 ，舒張壓80~89
高血壓：收縮壓≥140，舒張壓≥90
1級高血壓（輕度）：收縮壓140~159，舒張壓90~99
2級高血壓（中度）：收縮壓160~179，舒張壓100~109
3級高血壓（重度）：收縮壓≥180，舒張壓≥110
單純收縮期高血壓：收縮壓≥140，舒張壓＜90
那到底要不要吃藥？
根據血壓高的情況不同可以考慮：初期輕微的高血壓不需要藥物治療，採取清淡飲食，注意休息，放鬆心情等方法，就可把血壓緩解。
接著可以通過可以每天泡利於降血壓的火麻生態茶飲用，含有火麻仁、桑葚、番石榴果、槐米、決明子等成分，都是些草本植物，可以長期飲用。若無改善，應該去醫院診斷一下，根據醫生的處方去吃藥控制。
高血壓要一直吃藥嗎？
高血壓長期服藥問題，這個需要根據你的血壓情況，以及高血壓病因來決定理論上降壓藥需要長期服用，如果高血壓自覺症狀不明顯，另外長期停藥後血壓不反彈，那麼不需要長期吃藥，在疲勞或血壓升高時再吃。如果是血脂或其非家族性病因引起，一般也不用長期服用的
對預防高血壓的建議：
1、注意勞逸結合。要想防治高血壓帶來的危害，最主要的環節還在於早期預防，預防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現併發症就為時過晚。
2、注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，並注意飲食結構的合理搭配；飲食不宜過飽、過快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。
3、每日膳食中要減少總的脂肪量，減少動物脂肪，烹調時不用動物油，而用植物油，建議選用巴馬火麻油、花生油、玉米油等；以火麻油為例：該油不飽和脂肪酸高達93％，人體吸收率高達98％以上，油中維生素e的含量也高於其他的普通植物油，是高血壓、高血脂、高膽固醇、冠心病和肥胖患者的理想食用油。
