近幾年來，隨著大學畢業生就業壓力的驟增，由於學生間人際關係的複雜化以及對社會現象的迷茫等諸多因素，導致大學生心理問題也越來越突出。如何幫助大學生舒緩壓力、除錯心理，確保其健康成長，成為各高校共同面臨的一個新的課題。不知從何時起，大學生心理宣洩室開始出現在全國一些大學校園。
其實心理宣洩室是一個可以在合理範圍內宣洩情緒的場所。在這裡，人們可以通過身體強烈運動的方式，將內心壓抑的鬱悶、煩躁、憤怒等不愉快的情緒情感進行宣洩，達到心理調適的目的。通過建立受保護的整體宣洩室，可以明顯提升心理壓力釋放的安全性，可靠性和有效性。從而為進一步的心理疏導創造良好氛圍。
工具/原料
情緒宣洩，心理宣洩室，宣洩疏導
方法/步驟
面積：宣洩室的面積可根據實際情況而定，基本上可分為：9-12平米、13-22平米不等（此面積包括休息區面積）。
位置：在設定宣洩室的時候要注意位置的選擇，當然，可根據學校實際情況與科室的設定來安排，遵循的原則即儘量遠離像諮詢室、放鬆治療室等這類需要安靜環境的房間。
休息室：在宣洩室入口處可用擋板隔出2-3平米左右的區域作為休息室，適當擺放些綠色植物，提供休息座椅和衣架、水杯毛巾，以及在醒目位置張貼宣洩器材使用說明和使用宣洩室的注意事項比如作息時間等，休息區和宣洩區域之間勿需安裝門窗，有入口即可。
顏色：整個宣洩室的顏色基調以深色為主，比如黑紅或是深藍，這樣都可以激發來訪者的壓抑情緒，盡情的發洩心理宣洩室的開設要科學，只有有目的，有針對性，並按一定程式操作才能起到好的效果。
其他：房間角落可擺放音響裝置，播放節奏感強的動感的音樂等。還有房間的牆壁上也要要掛些比較適合的圖文並茂的圖片，這樣通過圖片來正確引導學生們。選擇一些鼓勵學生在宣洩室情感發洩的掛圖，掛於宣洩室，幫大學生把宣洩效果提高。
心理宣洩室的設計不應只是一個單一的宣洩室配置方案，而應該是一個完整的科學宣洩流程。首先，來訪者在心理評估區進行心理測評，然後根據反饋建議，選擇適合的宣洩方式。再根據宣洩方式的不同，提供不同的宣洩器材，模擬宣洩人、人形宣洩人、宣洩球、宣洩棒等，可供學生自由選擇，在安全受保護的環境下，完成情緒宣洩。待來訪者情緒宣洩完畢，還可以在休息區進行身心放鬆，確保最終帶著平靜的心情迴歸工作和生活。
