手抓球是一款拋接型運動產品，利用球拍張開時產生的張力將小球彈射出去。因其外形小巧、玩法多樣、操作簡單、攜帶方便、運動量可控、適合全年齡段人群等特點，頗受人們的喜愛。
方法/步驟
手抓球有2副拍子，玩的時候需要開啟“ON”開關，不玩的時候，先把球放到球拍之間的小洞裡面，開啟開關“OFF”
大拇指和四個手指分別放到指定位置，如圖，一定要勒緊，否則手會滑，打出去的球沒有力度
打的時候，基本手臂用力，球拍向上角度45度，輕鬆彈出，如果想要打的遠一點，手臂輕輕推出，給球拍力量
接球的時候，一定要看到球來了，快速接住，然後同樣的彈出，一個球熟練了，可以試著2個球，也就是2個人的球同時彈出，目標是接住對方打來的球。
等到熟練以後，可以試著3個球打，空中會有一個球，一直到4個球，5個球，鍛鍊人的腦力和體力，不分年齡段，是個非常好的運動專案
注意事項
球彈性比較大，小心打到頭或者其他部位，一切力量都在手臂上
手抓球比較簡單，容易操作，不怕風，適合2個人活動，多個球可以