如何應對夏季中暑?

夏季高溫人們常常出現中暑症狀，先兆中暑表現為多汗、口渴、無力、頭暈、耳鳴、眼花、噁心等，嚴重了會出現面色潮紅或者蒼白，大漢、面板溼冷、脈搏弱、心率快、血壓低等症狀，那麼中暑應該如何應對呢？

方法/步驟

多喝水：

中暑時喝水要慢喝，小口喝，不要狼吞虎嚥，另外要喝溫開水，不能為了圖涼爽喝涼開水，不能喝生水，可以加點但鹽補充鈉；

電解質飲料：

可以喝點電解質飲料，但是不能喝酒、咖啡，更不能吸菸；

散熱：

及時散熱，適當的衝個涼，或者洗洗臉，沖沖腳，幫助散去身體熱量；

外出戴帽子：

出現中暑或者出門發中暑，那麼出門時一定要加一頂帽子，減少頭部對熱量的吸入；

慢慢適應溫度：

若從低溫環境到高溫環境下，需要慢慢過渡，不要直接讓身體別老路在高溫下；

不要光膀子外出：不要因為怕穿多了熱，大夏天就光膀子，這樣反而會吸收更多的輻射熱，增加中暑機率，最好是穿純棉材質衣服，吸汗透氣。