俗話說：“一夏無病三分虛”，“早立秋、冷颼颼，晚立秋、熱死牛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐。秋季養生就是媽媽在準備膳食時的必要考慮條件。中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，這個時候如果不注意孩子的飲食，孩子上火、咽喉腫痛症狀。
立秋後，雖然已經進入秋天，但是氣候還是夏季的氣候，這時候氣溫通常較高，空氣溼度也比較大，人也會感受到天氣悶熱潮溼，加上孩子在夏季的時候通常喜歡吃一些生冷的食物或冷飲，會有脾胃功能減退的現象，所以，家長在孩子的飲食上一定要多加註意，天氣反覆，早晚溫差過大，不要讓孩子的消化功能紊亂。這個時間，讓孩子多喝一些粥對孩子的脾胃都有好處；若不注意，隨著孩子自己吃飯一會兒涼一會兒熱的，容易引發孩子食慾不振、消化不良等症狀。
從中醫學角度上來講，暑熱傷陰又傷氣，容易導致氣陰兩虛；容易導致缺水、乏力、口乾等，可以用冬麥、薏米等健脾祛溼的方法煮粥喝；在眾多青菜與肉類中，應選擇空心菜多吃，空心菜具有清熱、開胃、祛溼的功效。
從西醫角度來講，由於夏季天氣悶熱，人體水分流失過大，如果氣候溼潤還好，在北方天氣乾燥的秋季孩子容易缺水，容易患上咽喉腫痛、上火等疾病，這個天氣家長要每天保證孩子能喝2000毫升的水才能保證人體的正常水分。
不管什麼時候，粥都是人體養生的聖品，不一樣的粥有不一樣的用處，綠豆粥、紅小豆粥是驅火氣的，體質偏寒的孩子不要多喝。紅棗蓮子粥、山藥粥是助氣血的，大病初癒的孩子應多喝。消化不好的孩子應多喝些益脾胃的薏米粥、扁豆粥。另外，初秋之際，家長千萬要注意不要貪涼猛吹空調讓孩子著了涼，本來就缺水的身體會引起病毒感染，細菌感染、過敏都是咽喉炎發病等，還要保證好孩子的睡眠。
從氣候上來看，立秋風乾物燥，溫度也逐漸降低，一旦勞累過度，容易誘發咽喉炎或是使本來已全逾的咽喉炎復發。因此，家長要做好咽喉炎的預防工作，注意勞逸結合，適當多參加體育鍛煉，增強自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。飲食宜清淡，避免辛辣、過冷、過燙、油炸、醃製等刺激食物，可適當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物，如莧菜、百合、海帶、白蘿蔔、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等，以及富含蛋白質和膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。