很介意別人的眼光怎麼辦？3?

以他人為中心

我們總是很在意別人，因為我們的幸福感建立在與他人的關係上。一個研究發現，參與的被試中幸福指數最高的10%，這些人每個人至少身邊有一個親密的人（包括朋友、家人、愛人等）。

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所以說，如果你想要成為人群中最幸福的那10%，身邊有一個親密的人並不是奢侈品，而是必需品。總是想別人是不是喜歡自己會讓我們變得焦躁不安，而在別人眼裡會覺得對方很粘人且沒有安全感，反而使得身邊的人都遠離自己。

另外一個研究表明，在我們經常做的25件事中，如吃飯、開車、社交、工作等，排名前兩位的都是需要跟其他人一起完成的。通常在我們在違反了道德規範或是社會所期許的準則的情況下會體驗到尷尬，以及與之相關的羞恥感。所以說，我們作弊時被抓到或是考的很糟的情況下我們會覺得很尷尬。而尷尬的原因是我們會去猜測別人會因此怎樣評價自己。

所以，我們有很正當的理由去擔心別人對我們的看法。因為我們想要給別人留下好的印象，這樣才能繼續發展與他人的關係。換句話講，我們之所以擔心別人怎麼看我們是怕身邊的人離我們而去。因此，從一定角度上來看，在意別人如何評價自己是一件好事。但是過度擔心別人怎樣看自己會讓你產生愧疚感。研究證明我們經常性地高估別人對我們的在意程度。而我們自己也因此變得小心翼翼，無法自由自在地做自己。

注意事項

但是過度的擔心會讓事情適得其反。