這道甜湯清肺止咳、清熱去火、美容養顏、濃稠爽滑。中年女性吃可以延緩衰老、淡化色斑，年輕女性常吃可以使排毒除汙血、消痘痘、消腫減肥！
食材
主料 銀耳 1 朵、百合 100 克、雪梨 1 個 冰糖 3 塊、枸
方法/步驟
準備食材
銀耳泡發好撕成小朵、梨子去皮切丁
鍋中水煮開後放入銀耳
放入蓮子。
放冰糖，大火煮開後改小火
等銀耳有點濃稠時放入百合、枸杞、梨子，
熬到濃稠、梨子透明即可
大功告成，看看成功吧！方法簡單，對身體好，
女人要愛自己，休假時給自己和愛的人做一碗吧！
