現在是全民嫌胖的時代，尤其是年輕的女孩子們，總嫌自己胖，夢想著天天美食、天天長瘦該有多好。事實是，你到底胖不胖呢？很多人其實並不胖，只是自己覺得應該更瘦，下面的幾種方法，幫助你判斷自己到底胖不胖。
工具/原料
體重計、軟尺、計算器
方法/步驟
理想體重：
一個人的理想體重（kg)=身高（cm）-105
這個數值除年輕人外，很少有人能達到標準，但是，不必擔心。
標準體重：
一個人的標準體重是理想體重數值上下浮動10/100的數值範圍 。如果你不是理想體重，標準體重保持就OK 了。
BMI指數：
這是衡量體重比較權威的計算方法。
BMI=體重（kg）/身高（米）的平方
18.5——23.9 正常範圍
24———27.9 超重
28———以上 肥胖
女性腰圍：
女性腰圍大於或等於80cm 時，視為肥胖。腰圍反應的是腹部的脂肪堆積情況，也就是女性儘量將腰圍控制在二尺五寸以內。
男性腰圍：
男性腰圍大於或等於85cm時，可視為肥胖。就是要求男性腰圍要儘量控制在二尺七寸為宜。
身材是否勻稱：
還有一條需要注意的就是身材是否勻稱。如果所有指標都接近上限，但是四肢與身體比例協調，胖瘦勻稱，沒有特殊凸顯的地方，這也是很標準的體型，不用盲目減肥。
注意事項
正常體重範圍內，體重重一點比輕一點更有抵抗力。