生活的艱辛、感情的坎坷、工作的不順等等給人帶來了諸多壓力，不少人都壓抑著內心的情感，但長此以往，可能會造成心理的疾病，例如暴力犯罪等。小編今天就教大家如何正確有效的發洩情緒。
方法/步驟
旅遊
暫時放下一切煩惱，自己出門散散心吧。不用去得太遠，就近找些寧靜的地方（如寺廟、公園），爬爬山，看看風景，感悟一下人生，相信在優美安靜的環境中能讓負面情緒減少。
KTV
如果有時間，約上幾個好友，在KTV裡大聲唱出你的不滿、傷感、憤怒吧，把一切負面情緒統統釋放出來，伴著歌聲，讓自己快樂起來。經過發自內心的吶喊，能夠減輕心靈的負擔。
運動
運動不僅能夠強身健體，而且也是釋放壓力的好方法之一。快速奔跑，釋放內心的壓抑；放肆的舞動，展現自己的魅力；痛快地拳擊，拋掉生活的拘謹。
放聲大哭
哭並不代表軟弱，淚水不僅能夠排毒，同時也能釋放壓力。放聲大哭出來，把所有的情緒都化作淚水流失掉。
談心
不快的經歷、內心的困惑憋在心裡怪難受的。統統說出來，告訴自己的閨蜜或父母，跟他們談談心，或許你會豁然開朗。
